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把床只变成睡觉的地方;n0th机不带进卧室;不强迫自JorT睡着,睡不着时别心急,dner心急越睡不着;睡前读一CZEk枯燥的书;睡前3个小时不要进食;经常清洗晒被褥OBnG有阳光味儿的被褥能让你aTLX快入睡;不要舍不得花钱ng2u贵的枕头,枕头很重要,z9TN常重要;远离刺眼光源;uXg1果还睡不着,可以放一些hKMH节奏的声音,会集中你的gW5o意力,带你入眠0n9T
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